運動をすると体の中のエネルギー源が使われますが、

体脂肪は血糖値が低くなると使われるという特徴があります。

血糖値が下がってくると、体脂肪を蓄えている脂肪細胞が

血糖値を安定させようとホルモンを分泌し、

そのホルモンが脂肪分解酵素（リパーゼ）を活性化させて、

体脂肪をエネルギー源として使える形に分解し、

筋肉に運ばれて運動エネルギーとして消費してくれるのです。

効果的に体脂肪を燃焼させるためには、

運動だけではなくそれに伴う食事がとても大切。

小さなことから少しずつチャレンジして、

体脂肪をさらに燃焼させやすい体質を目指してみてはいかがでしょうか。